10 минут медитации в день помогут сосредоточиться


Global Look Press

3 мая 2017

Темы:

Психология,

Исследование

Исследователи из Университета Ватерлоо говорят: чтобы избавиться от ненужных мыслей и с легкостью концентрироваться, необходимо развивать осознанность. Под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

В исследовании приняли участие 82 тревожных добровольца, пишет The Indian Express. Участникам предлагали выполнить на компьютере задание, предназначенное для оценки их способности фокусироваться. Исследование показало, что медитация для развития осознанности предотвращала возникновение мыслей, отвлекающих от основной задачи.

По словам ученых, такие мысли часто появляются у тревожных людей. Они ухудшают способность к обучению, мешают выполнять задачи и даже могут повлиять на безопасность. Медитация спасает от этих проблем. Специалисты отмечают: 10 минут медитации в день достаточно, чтобы добиться положительных результатов.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Курсы валют
Курс ЦБ
$  61.95
 68.69
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Участники конференции в Берлине грызутся за Ливию
Кудрин: Положение в стране еще хуже, чем говорит оппозиция
Британия сожалеет, но продолжает считать украинский герб символом экстремизма
Про раздельный сбор мусора и прочие развлечения советских пионеров
«Миллионы людей»: Дубилет рассказал, сколько гастарбайтеров покинули Украину навсегда
Новости дня России и мира 2020 · © ·Все права защищены Наверх