Адекватное количество часов сна гарантирует защиту от обезвоживания


Moscow-Live.ru

7 ноября 2018

Темы:

Исследование

Взрослые люди, которые спят всего по 6 часов за ночь, а не 8, как положено, имеют повышенный риск обезвоживания, согласно исследованию Университета Пенсильвании. Eurek Alert передает: если человек после ночи сна чувствует себя не очень хорошо, возможно, у него обезвоживание. Ученые исследовали то, как сон влияет на уровень воды в теле на примере добровольцев из США и Китая.

Оказалось, у людей, спавших по 6 часов, была более концентрированная моча и на 16-59% повышенный риск наличия неадекватного уровня воды по сравнению с теми, кто спал по 8 часов. Все дело в том, как гормональная система регулирует уровень воды. В центре внимания гормон вазопрессин. Он выделяется в течение всего дня. Но в конце цикла сна гормон начинает выделяться быстрее. Следовательно, если человек страдает от недосыпа, он лишен «окна», в которое выделяется гормон.

Итог — обезвоживание, которое влияет на все системы тела и его функции, включая познание, настроение, физическое состояние. При длительном обезвоживании повышается риск инфекций мочевыводящих путей и камней в почках.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Курсы валют
Курс ЦБ
$  67.52
 76.09
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Россия не поддержала план Макрона по регулированию Интернета
Украина и США договорились противодействовать «Северному потоку- 2»
Рособрнадзор: половина учителей не справились с работой по математике
В России вводится уголовное наказание за фиктивную регистрацию мигрантов
Путин поручил проверить рост налоговой нагрузки на россиян
Новости дня России и мира 2018 · © ·Все права защищены Наверх