Чтобы не «соскочить» с диеты, медитируйте, советуют специалисты


Global Look Press

27 ноября 2017

Темы:

Питание,

Психология,

Нетрадиционная медицина,

Исследование

Медитативные практики, построенные на усилении чувства осознанности своего тела, своих ощущений, помогают людям придерживаться диеты и эффективно снижать вес, передает The Deccan Chronicle. Такой вывод сделал Университет Макгилла, проанализировав результаты 19 исследований, проведенных за последние 10 лет.

В рамках исследований практиковались обычная, формальная медитация и различные методики по обретению осознанности, фокусировавшиеся на питании. Иногда это было сочетание двух методов. Также в качестве контрольного метода выступали советы по изменению образа жизни. Оказалось, осознанность была напрямую связана со снижением веса и контролем нездорового пищевого поведения (переедание, тяга к вредным продуктам).

Более того, практики на повышение осознанности помогали худеть не только в рамках исследования. Люди продолжали снижать свой вес и дальше (сокращение в среднем составило 3,5% от изначального веса). Если люди просто пытались следовать программам по изменению образа жизни, то после завершения исследования они набирали вес.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Члены правительства будут лично отвечать за реализацию реформ
Volkswagen создаст беспилотный автомобиль для сотрудников Apple
В России появится единая база данных об автомобилях
Россию вновь обвинили в крушении «Боинга» над Донбассом. Что с доказательствами?
Россиян заставят добровольно копить на пенсию
Новости дня России и мира 2018 · © ·Все права защищены Наверх