Домашние дела вроде уборки могут снизить риск преждевременной смерти


pxhere.com

23 августа 2019

Темы:

Исследование

Как отмечает The Daily Mail, 5 минут умеренной активности (мытье пола, к примеру) в ежедневном режиме снижают риск смерти в ближайшие 6 лет. Положительный эффект, впрочем, можно наблюдать и после часа мытья посуды или приготовления пищи. Чем больше активности, тем ниже риск.

Ученые Норвежской школы спортивных наук уверены: работает активность любой интенсивности. Они оценили восемь исследований, посвященных этой теме и включавших данные 36000 человек. Всем участникам исследований было минимум 40 лет, и они носили нательные трекеры, отслеживающие уровень физической активности. Добровольцев разбили на четыре группы по уровню активности. Наблюдения продолжались почти 6 лет.

Почти 6% умерли за время наблюдения. Люди, отличавшиеся даже минимальным уровнем активности (на 60 минут легкой активности и 5 минут умеренной активности больше самой неактивной группы), на 52% реже умирали. Следующая группа по возрастанию активности имела сниженный риск на 66%. Самая активная группа имела 73%-е снижение риска.

Статистическое плато наступало на 5 часах легкой активности и 24 минутах умеренной активности. Специалисты советуют: 24 минут в день быстрой ходьбы или других форм физической активности умеренной интенсивности достаточно для снижения риска ранней смерти. А вот если человек сидит по 9,5 часа в день, риск ранней смерти возрастает более чем в 2 раза.


 Курсы валют
Курс ЦБ
$  75.55
 90.46
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Россия с 2025 года выйдет из проекта МКС
Чехия должна получить отпор в виде санкций — Совфед
Пушков оценил возможные последствия саммита Путина и Байдена
Мужчина просидел в тюрьме на 20 лет больше и не планировал уходить
Посол РФ в Великобритании обвинил королевство в предвзятом отношении к России
Новости дня России и мира 2021 · © ·Все права защищены Наверх