Эксперты: кетодиета может поставить крест на спортивной карьере


Global Look Press

3 мая 2018

Темы:

Питание,

Исследование

Кетодиета представляет низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки, большинство овощей. А вот злаки, сахара, фрукты и, к примеру, картофель, находятся под запретом. Данный тип рациона получил большую популярность в последние годы среди худеющих. Спортсменам же, как показали исследования, кетодиета вредна, передает The Daily Mail.

Из-за нее могут снизиться их спортивные показатели. В рамках эксперимента 16 человек попросили в течение четырех дней придерживаться кетодиеты или рациона, богатого углеводами. После этого периода требовалось принять участие в велотренировке или в высокоинтенсивной интервальной тренировке.

Было установлено: отказ от углеводов всего на четыре дня приводил к тому, что дистанция, преодолеваемая спортсменами, сократилась у велосипедистов на 15%. А силовые показатели у остальных атлетов упали на 7%.

Комментирует доктор Эдвард Вейсс из Университета Сент-Луис: «Кетодиета заставляет тело использовать жиры, а не углеводы, в качестве источника энергии. Это позволяет сбросить вес. Также известно, что кетодиеты эффективны для людей, страдающих эпилепсией. Однако для людей, живущих в фитнес-режиме, данная диета может быть вредной».


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Британские медики: каждый человек должен съедать минимум одно яйцо в день
Ученые обнаружили связь между лишним весом и витамином D
Наночастицы экстракта чайных листьев помогут победить рак легких
Найден простой способ борьбы с ожирением
Людям среднего возраста нужно тренироваться несколько лет, чтобы защититься от сердечной недостаточности
Новости дня России и мира 2018 · © ·Все права защищены Наверх