Эксперты вычислили идеальную продолжительность сна


11.12.2016 17:43
Фото: 1news.az

Ученые из Хельсинки (Финляндия) вычислили оптимальное время для сна, которое позволит человеку чувствовать себя бодрым весь день . Чтобы выяснить, сколько нужно спать без вреда для организма, исследователи проанкетировали 3700 добровольцев.

Полученные данные показали, что люди, выделяющие на сон от семи до восьми часов, гораздо меньше подвержены заболеваниям. В то же время для тех, кто спит менее 5 или более 10 часов, существует повышенный риск ощутить проблемы со здоровьем. />
Проанализировав результаты всех анкет, специалисты высчитали оптимальное время на сон для представителей обоих полов. Для женщин оптимальная продолжительность сна составляет 7 часов 42 минуты. Мужчинам полагается спать не намного меньше – 7 часов 38 минут.

Ученые отмечают, что время, которое приводят специалисты, не обязательно является нормой для всех, поскольку потребность в отдыхе строго индивидуальна и зависит от множества факторов. Однако в любом случае спать следует никак не меньше 5-ти часов и не больше 10-ти, рекомендуют эксперты.

Автор: Вероника Дашковская
Прочтений: 305


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Курсы валют
Курс ЦБ
$  64.43
 71.24
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Инаугурация Беглова
Источник: Россия разрешила сирийским военным использовать С-300 против Израиля
ЕС вновь строго отчитал Израиль
Рябцева унизила бегающую за хайпом Соболь
Россияне, возможно, получат бесплатные лекарства
Новости дня России и мира 2019 · © ·Все права защищены Наверх