Физическая активность защищает от пяти распространенных заболеваний



Global Look Press

11 августа 2016

Темы:

Исследование

Сотрудники Вашингтонского университета проанализировали данные 174 исследований, опубликованных в период между 1980 и 2016 годами. Ученые обнаружили: у людей с высокими уровнями физической активности был снижен риск развития рака молочной железы, толстой кишки, диабета, болезней сердца и инсульта, рассказывает UPI.com.

Исследователи оценивали метаболический эквивалент (MET)-минут в неделю. Данный показатель отражает, сколько калорий человек потратил за минуту физической активности. Исследование показало: оптимальный уровень физической активности — от 3000 до 4000 MET-минут в неделю. Достичь его не очень сложно.

Так, 3000 MET-минут в неделю — это 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут садоводства, 20 минут бега, 25 минут ходьбы или езды на велосипеде в день. Ученые настоятельно рекомендуют людям быть активными. Это поможет укрепить здоровье.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Курсы валют
Курс ЦБ
$  64.21
 70.68
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Раскрыта сумма собранных в поддержку рядового Шамсутдинова денег
Алексей Рощин: «Путин и миллиард»
Любовь вождей Северной Кореи к народу проникла в водку
На «Восточном» нужно ждать новых арестов?
Борис Лазаревич Вишневский и гнилая пригожинская селедка
Новости дня России и мира 2019 · © ·Все права защищены Наверх