Минздрав выпустил рекомендации по борьбе со стрессом


Pixabay.com

22 августа 2019

Темы:

Психология,

Исследование,

Государство и медицина

Как передает РИА «Новости», эксперты уверены, что можно научить тому, как преодолевать стресс и повышать стрессоустойчивость. Если не заниматься этим вопросом, возможно развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, астмы, язвенной болезни. В данном вопросе помогут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе. Итак, эксперты рекомендуют для преодоления стресса высыпаться, ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Снизить уровень эмоционального напряжения позволяет физическая нагрузка. Специалисты советуют заниматься водными видами спорта. Они особенно эффективны, с этой точки зрения. Спиртное, табак, в свою очередь, не помогают, зато подрывают здоровье. Что касается питания, для поддержания психики не стоит есть на ходу, а сами приемы пищи должны быть временем отдыха.

Настроение улучшают горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, напоминают эксперты. В рекомендациях ведомства говорится: «Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам».


 Курсы валют
Курс ЦБ
$  77.51
 92.07
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Услуги компании barmagic.ru в области реализации, установки и обслуживания кухонного оборудования
Где заказать оптимизацию производства в СПб?
Услуги компании barmagic.ru в области реализации, установки и обслуживания кухонного оборудования
На программе Соловьева предложили применить ядерное оружие
В России насчитали 117 долларовых миллиардеров
Новости дня России и мира 2021 · © ·Все права защищены Наверх