Открытие: качество сна напрямую связано с менструальным циклом


Pixabay.com

25 марта 2019

Темы:

Исследование

Оказывается, вероятность нарушений сна возрастает перед началом менструации, передает Xinhua. И это у абсолютно здоровых женщин. В целом к циклу привязаны эффективность ночного сна, частота пробуждений за ночь и степень фрагментированности сна.

По сравнению с ранней фолликулярной фазой, эффективность сна снижалась на 3,3%, а число пробуждений за ночь вырастало на 3 в позднюю лютеиновую фазу. Фолликулярная фаза начинается с началом менструации и заканчивается в день быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона. А лютеиновая фаза начинается в день быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона и заканчивается в начале следующей менструации.

Озвученные выше выводы были сделаны по итогам исследования состояния 10 здоровых женщин 18-28 лет с регулярным менструальным циклом. Женщинам раздали браслеты, отслеживающие режим сна, и попросили сдавать утреннюю мочу на анализ для оценки уровня гормонов. Было установлено, что гормон эстрон-3-глюкуронид был связан с большим числом пробуждений. А гормон прогестерон оказался связан с повышением индекса фрагментации сна. По словам специалистов, женщины должны внимательно следить за гигиеной сна и калорийностью рациона в течение недели, предваряющей начало менструации.


 Курсы валют
Курс ЦБ
$  63.95
 71.13
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
В РПЦ осудили поклонников футбола
Либеральные издания тиражируют миф об изоляции Рунета с подачи Навального
Украина негодует — США признают «Азов» террористической организацией
Шведский экономист: в 2024 году Россия развалится или развалит мир
В РПЦ назвали альтернативу смертной казни
Новости дня России и мира 2019 · © ·Все права защищены Наверх