Посещение спортзала только по выходным существенно снижает риск преждевременной смерти


Global Look Press

10 января 2017

Темы:

Исследование

Людям среднего возраста достаточно ходить в спортзал всего 1-2 раза в неделю, чтобы продлить себе жизнь. Занятия в выходные уменьшают вероятность смерти по любым причинам на 30%. А у тех, кто старается ходить в тренажерный зал или бегать каждый день, риск снижен на 35%. То есть, разница составляет всего 5%, сообщает The Daily Mail.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендуют людям каждую неделю уделять минимум 150 минут физическим упражнениям умеренной интенсивности, таким как езда на велосипеде, ходьба или работа в саду, или 75 минут интенсивным нагрузкам, например, бегу. Исследователи из Университета Лафборо, Гарвардской медицинской школы и Университета Сиднея проанализировали данные больше 63000 добровольцев старше 40 лет. За участникам следили в среднем 9 лет.

Специалисты обнаружили: добровольцы, которые регулярно тренировались (больше 3 раз в неделю), умирали по любым причинам на 35% реже, чем люди с самыми низкими уровнями физической активности. А участники, которые занимались 1-2 раза в неделю и выполняли вышеупомянутые рекомендации, касающиеся физической активности, умирали на 30% реже людей, которые вели малоподвижный образ жизни.

Читайте также:  Специалисты выяснили истинное отношение россиян к прививкам и лечению гриппа

По сравнению с добровольцами, не занимавшимися спортом, у участников, которые занимались наиболее регулярно, риск смерти от рака оказался снижен на 21%, у людей, которые занимались 1-2 раза в неделю и выполняли рекомендации, — на 18%, а у тех, кто занимался минимум раз в неделю, но не выполнял рекомендуемую норму, — на 17%. Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у людей, занимавшихся спортом больше трех раз в неделю, была ниже на 41%, а у участников, которые занимались 1-2 раза в неделю — на 40%.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Курсы валют
Курс ЦБ
$  66.24
 75.71
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Крах пенсионной реформы: Денег на стариков в России нет
Порошенко взорвет Донбасс 14 декабря
Порошенко взорвет Донбасс 14 декабря
В нашумевшем «панамском досье» оказалось более 4 тысяч компаний россиян
Названа причина отмены концертов Александра Серова
Новости дня России и мира 2018 · © ·Все права защищены Наверх