Старейший бодибилдер Аррингтон заявил, что с возрастом нужно менять тренировки
Джим Аррингтон. Кадр: Guinness World Records / YouTube
90-летний бодибилдер Джим Аррингтон из американского Лос-Анджелеса раскрыл секрет поддержания формы. Его слова приводит Men’s Health.
Аррингтон, который попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший мужчина-бодибилдер в мире, рассказал, что тратит на тренировки по два часа не менее двух раз в неделю. При этом он подчеркнул, что нужно уметь прислушиваться к своему телу и знать, что с возрастом следует изменить режим тренировок.
Американец заявил, что рекорд наполнил его новой страстью к бодибилдингу. «Меня вдохновляют люди, которые подходят и говорят, что я их вдохновляю», — добавил он.
В апреле заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники ЦКБ «РЖД-медицина» Василий Строганов назвал важные упражнения для людей после 30 лет. Врач заявил, что у взрослого работающего человека должна быть ежедневная нагрузка. При этом в приоритете должны быть работа и тонус мышц для улучшения кровоснабжения и питания хрящей.
