Укачивание работает не только для детей, заявляют ученые


Pixabay.com

25 января 2019

Темы:

Исследование

Как отмечает The Daily Mail, чтобы повысить качество сна, взрослые могут попробовать поспать в гамаке. Как показали исследования, несильное укачивание позволяет уснуть быстрее и лучше выспаться за ночь.

Сотрудники Женевского университета попросили 18 взрослых провести одну ночь в обычной кровати, а вторую ночь — в кровати, которая двигалась из стороны в сторону как гамак. Именно в раскачивавшейся кровати люди засыпали на 6 минут быстрее и реже просыпались ночью. О более высоком качестве сна свидетельствовало меньшее число микропробуждений.

В итоге на следующий день добровольцы лучше справлялись с работой и учебой, ведь сон важен для сохранения информации. Ученые просили запомнить добровольцев 46 пар слов, и люди, ставшие в необычной кровати, могли в среднем воспроизвести на три слова больше.

Согласно теории, при укачивании происходит активизация вестибулярной системы и синхронизация мозговых волн, контролирующих сон. Возможно, это адаптивный механизм, ведь в утробе плод не находится в статике. Поэтому нет ничего удивительного, что укачивание сокращало количество микропробуждений на 35 эпизодов. Благодаря укачиванию люди проводили более 27% ночного сна в фазе глубокого сна (у спавших на обычной кровати показатель составлял 22%).


 Курсы валют
Курс ЦБ
$  64.30
 69.42
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Россиянке, спросившей у Путина про жизнь на десять тысяч рублей, нашли работу
Пора предупредить россиян не ездить нынче на курорты Турции
Один из путинских итогов – замена институционального права телефонным
МС-21 наступит на те же грабли, что и «Суперджет»
Кто курировал дело «Сети», закрывал Европейский университет и Шанинку
Новости дня России и мира 2020 · © ·Все права защищены Наверх