Улучшить психологическое состояние способны пробиотики


karissaa / DepositPhotos

14 июля 2020

Темы:

Питание,

Психология,

Исследование

Пробиотики, иногда сочетающиеся с пребиотиками, могут уменьшить проявление депрессивных симптомов. Как передает Medical News Today, существует устойчивая связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль. Помочь в этом могут пребиотики и пробиотики.

Первые содержат живые микроорганизмы, которые вносят вклад в микробиом человека, а вторые помогают поддерживать здоровье этих микроорганизмов. К пробиотикам как правило относятся кисломолочные продукты и различные продукты брожения. Пребиотики присутствуют в различных растениях.

Ученые проанализировали эффект пробиотиков и пребиотиков, произведя оценку ранее проводившихся исследований. Во всех исследованиях использовались капсулы, содержащие один или несколько пробиотических штаммов. Дозы варьировались от 2 до 20 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ). В 100 граммах живого йогурта будет содержаться 10 миллиардов пробиотических бактерий. Столько же бактерий можно найти в 10 граммах кимчи.

В семи исследованиях рассматривались 12 различных штаммов бактерий из категорий Firmicutes и Actinobacteria. Капсулы включали различные виды Lactobacillus и Bifidobacteria. Одиннадцать из 12 штаммов бактерий были связаны с улучшением показателей депрессии, как по отдельности, так и в сочетании с другими пробиотическими бактериями.

Читайте также:  Ученые опробовали новое средство против коронавируса

L.plantarum 299v был единственным протестированным пробиотиком, который не оказывал влияния на показатели депрессии, но он влиял на когнитивные показатели. Этот вид бактерий можно найти в кимчи. Исследования также показали, что комбинация пребиотиков и пробиотиков положительно влияла на общую картину, однако сами по себе пребиотики не производили существенного эффекта.


 Курсы валют
Курс ЦБ
$  73.36
 89.15
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Трамп пообещал сторонникам, что так или иначе вернется
Медсестра рассказала, как Голунова тащили по лестнице в 2019 году
Депутат обвинил силовиков, задержавших людей, в распространении коронавируса
Открытие: аллергическая реакция и кишечное заболевание связаны
«Третья дочь Путина» прокомментировала расследование Навального о дворце президента
Новости дня России и мира 2021 · © ·Все права защищены Наверх