Увеличение продолжительности сна полезно для сердца


Pixabay.com

7 июня 2019

Темы:

Исследование

Последние исследования, проведенные Кейптаунским университетом, сконцентрировались на кардиометаболическом риске и влиянии сна, пишет Yahoo News. Был проведен анализ семи научных работ, посвященных продолжительному сну. Оказалось, если люди недосыпали, то значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца.

В общей сложности научные работы включали данные 138 взрослых (несколько групп): люди, которые не имели проблем со здоровьем; люди, которые были здоровыми, но спали мало; лица, имевшие лишний вес и мало спавшие; люди, которые имели нехватку сна и при этом гипертонию. Их режим сна менялся сроком от 3 до 6 недель. В общей сложности продолжительность сна увеличивалась на 21-177 минут.

Кстати, помимо пользы для сердца, увеличение продолжительности сна давало снижение аппетита, ослабление тяги к сладкой и соленой пище, а также объем потребления калорий, поступающих из белков каждый день.


 Курсы валют
Курс ЦБ
$  63.75
 70.53
 Новости партнеров
Loading...
Свежие записи
Страна агрессивных атеистов
Студенты против полиции
Лукашенко «мощно задвинул»
Антон Орехъ: Ответственное хранение
Зэки строили для российского полковника яхту за 10 миллионов рублей
Новости дня России и мира 2019 · © ·Все права защищены Наверх