Психотерапевт Ответчиков: Неделя затяжной хмари может усилить симптомы сезонной депрессии
Елизавета Городищева (Редактор отдела «Экономика»)
Фото: Ярослав Чингаев / АГН «Москва»
В предстоящую неделю затяжных пасмурных дней у людей, склонных к сезонному снижению настроения, могут усилиться депрессивные симптомы. Об этом агентству «Москва» сообщил психотерапевт Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Михаил Ответчиков.
По его словам, сама по себе пасмурная погода не является причиной депрессии, однако недостаток естественного света может вызывать повышенную сонливость, вялость, трудности с утренним пробуждением и снижение мотивации. У людей, уже склонных к сезонным колебаниям настроения или находящихся в депрессивном состоянии, такие условия способны усугубить симптомы.
Ответчиков рекомендует не нарушать привычный режим сна, поддерживать физическую активность и стараться выходить на улицу в дневное время, даже при отсутствии солнца. Если подавленность, утрата интереса, нарушения сна и постоянная усталость сохраняются дольше недели, следует обратиться к специалисту, подчеркнул психотерапевт.
Ранее главный специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец предсказал жителям столицы «затяжную хмарь» на текущей неделе — дождливую погоду с усилением ветра.
