Чемпион России по тяжелой атлетике Кокляев рекомендовал выбирать цель тренировки в зале
Михаил Кокляев. Фото: Павел Кашаев / Globallookpress.com
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал способы подготовиться к первому визиту в тренажерный зал. Его слова приводит «Вечерняя Москва».
Спортсмен рекомендовал выбрать для тренировок удобные вещи и полотенце, а также взять с собой бутылку воды. Также он посоветовал проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.
Атлет заявил, что план тренировок нужно составлять в зависимости от цели: увеличить силу, развить выносливость, снизить вес или нарастить мышечную массу. Он отметил, что для этого можно приобрести индивидуальные занятия с тренером, который поможет правильно выполнять упражнения.
Ранее фитнес-эксперт Джеймс Димузио назвал комплекс упражнений в тренажерном зале для рельефных рук. Специалист посоветовал выполнять подъем гантелей лежа на фитболе. Также он рекомендовал тренироваться на тренажере для кабельной тяги.
