Эксперт оценил режим тренировок Ким Кардашьян

Новости дня России и мира
28 Июнь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Тренер Майкл Ваннер назвал интенсивный режим тренировок Ким Кардашьян опасным

Ким Кардашьян. Фото: Danny Moloshok / Reuters

Тренер Майкл Ваннер оценил режим тренировок телезвезды и бизнесвумен Ким Кардашьян. Его слова приводит The Sun.

Телезвезда рассказывала, что тренируется по два часа в день до шести дней в неделю. Эксперт назвал такую интенсивность занятий опасной. «Рекомендуется оставлять между тренировками не менее 48 часов, чтобы дать мышцам отдохнуть и восстановиться», — отметил он.

Ваннер подчеркнул, что чрезмерная физическая активность может стать причиной травм. Также это может привести к снижению уровня энергии и, как следствие, к ухудшению производительности. Кроме того, отсутствие отдыха может замедлить прогресс. «Когда вы тренируетесь, вы создаете микроразрывы в мышцах, и на этапе восстановления эти разрывы восстанавливаются и укрепляются, что приводит к росту мышц и улучшению физической формы», — объяснил специалист.

Ранее фитнес-тренер Рэйчел Сасердоти раскрыла секрет упругих ягодиц «как у Ким Кардашьян». Специалист посоветовала делать четыре упражнения с отягощениями: ягодичные мостики, приседания, становую тягу и болгарские выпады.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Холодильники: что делать, когда они ломаются
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие способы получения займа без отказа
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие цвета для окраски дома снаружи в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх