Эксперты объяснили важность баланса в структуре тела для эффективных тренировок

Новости дня России и мира
25 Сентябрь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Фрейзер заявила, что упражнения на баланс повышают эффективность тренировок

Фото: Gustavo Torres / Unsplash

Фитнес-эксперт Ида Рольф и инструктор по йоге Рути Фрейзер объяснили важность баланса в структуре тела для эффективных тренировок. Их слова приводит журнал Shape.

По словам Рольф, для достижения высоких результатов важно сохранять стабильное соотношение между частями тела — «структуру». Она пояснила, что голова, грудь, таз и ноги здорового человека должны располагаться на одной линии, которую можно провести через уши, плечи, бедра и лодыжки.

Фрейзер добавила, что благодаря упражнениям на баланс можно не только увеличить эффективность тренировок, но и снять напряжение и болевые ощущения в теле. Для того, чтобы выявить нарушения баланса, она порекомендовала изучить, как вы распределяете вес в вертикальном положении (на внешние или внутренние края стоп), а также исследовать положение таза и плечевого корпуса в состоянии покоя (смещены ли он в сторону).

5 сентября тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении. Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Холодильники: что делать, когда они ломаются
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие способы получения займа без отказа
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие цвета для окраски дома снаружи в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх