TechInsider рассказал, что горячая йога может увеличить риск теплового удара
Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom
Журналисты TechInsider назвали риски при занятиях горячей йогой. Материал доступен на сайте издания.
В материале рассказывается, что бикрам-йога сочетает в себе позы йоги, дыхательные упражнения при температуре помещения около 40 градусов Цельсия. Обычно она практикуется около 90 минут. Практика горячей йоги создает дополнительную физиологическую нагрузку на тело, развивая силу, гибкость и равновесие.
При этом горячая йога может увеличить риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара. Отмечается, что людям с болезнями сердца или высоким кровяным давлением нужно соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом перед занятиями.
22 июня международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина назвала способ расслабить поясницу за 10 минут. Нужно сесть на колени и развести их. Затем наклониться вперед и вытянуть руки по полу перед собой, положив лоб на коврик, отвести плечи от ушей, сохраняя руки прямыми.
