Обнаружена польза упражнений после родов

Новости дня России и мира
8 Декабрь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Технологии

PLOS ONE: физические упражнения облегчают симптомы послеродовой депрессии

Фото: Nature Zen / Unsplash

Ученые Китайского университета обнаружили, что умеренные регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы послеродовой депрессии у некоторых женщин. Выводы, опубликованные в журнале PLOS ONE, основаны на метаанализе 26 предыдущих исследований.

Послеродовая депрессия — это расстройство настроение, которое наблюдается у 10-15 процентов женщин после родов. Оно включает не только депрессивные симптомы, но также беспокойство, нарушение сна и резкие перепады настроения. Большинство методов лечения имеют нежелательные побочные эффекты, поэтому для смягчения симптомов врачи часто советуют делать физические упражнения.

Результаты метаанализа показали, что в целом занятия аэробными упражнениями, в том числе бег трусцой, ходьба и плавание, приносят пользу большинству женщин, страдающих послеродовой депрессией. Все три типа упражнений увеличивают дыхание и частоту сердечных сокращений, что улучшает кровоток и, возможно, повышает уровень нейромедиаторов в мозге.

Упражнения, проводимые в группах, смягчают симптомы с большей эффективностью, чем при занятиях в одиночку. И, наконец, они обнаружили, что наиболее полезный режим предполагает умеренные физические упражнения продолжительностью от 35 до 45 минут три-четыре раза в неделю.

Ранее сообщалось, что ученые из Падуанского университета в Италии обнаружили, что голос матери во время беременности способствует развитию нервной системы ребенка.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Когда подешевеет вторичное жилье
0 / 5 (0 голосов)
Как выбрать качественный концентрат сока: на что обращать внимание при покупке
0 / 5 (0 голосов)
Как устроить новогодний корпоратив на теплоходе
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх