Тренер раскрыла секрет калланетики

Новости дня России и мира
20 Сентябрь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Тренер Колпакова заявила, что калланетика помогает укрепить мышечный корсет

Фото: Dmytro Zinkevych / Shutterstock / Fotodom

Фитнес-тренер Янина Колпакова раскрыла секрет американского вида тренировок, которые называются калланетика. Ее слова приводит «Чемпионат».

Колпакова рассказала, что калланетика представляет собой выполнение статических поз, каждую из которых следует удерживать в течение 25-100 счетов. В состав тренировки входят наклоны с прямыми руками, скручивания, подъем ног у опоры, наклоны корпуса у стены, ягодичный мостик на мяче и другие.

Эксперт заявила, что калланетика направлена на работу с глубокими мышцами, часто остающимися незадействованными при выполнении обычных упражнений. Она добавила, что движения из этого направления помогают укрепить мышечный корсет и способствуют улучшению осанки. По мнению тренера, калланетика помогает предотвратить различные заболевания позвоночника.

8 сентября журналисты «Тинькофф Журнала» раскрыли секрет японской тренировки табата. Они рассказали, что табата — это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Лучшие способы получения займа без отказа
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие цвета для окраски дома снаружи в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Когда подешевеет вторичное жилье
1 / 5 (4 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх