Врач Саутин заявил, что разминка поможет защититься от травм во время тренировки
Фото: Anastase Maragos / Unsplash
Врач травматолог-ортопед Максим Саутин назвал способ снижения риска получения повреждений в спортзале. Его слова приводит NEWS.ru.
Специалист заявил, что защититься от травм во время тренировки поможет разминка. «Когда мы начинаем заниматься спортом, объем движений значительно больше, чем в быту. Организм нужно подготовить», — объяснил он.
Саутин добавил, что можно добавить растяжку-заминку после упражнений. По словам эксперта, это также положительно скажется на состоянии организма.
Ранее фитнес-эксперт Светлана Бутова назвала признаки хорошей тренировки. По ее словам, после занятий не должно быть сильной боли. Также должен ощущаться прилив энергии, а не упадок сил.
