Диетолог назвала идеальное блюдо для восстановления после тренировки

Новости дня России и мира
24 Июль 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Диетолог Серена Пун назвала салат из нута идеальным блюдом для обеда после тренировки

Фото: Imad 786 / Unsplash

Диетолог Серена Пун назвала идеальное блюдо для восстановления после тренировки. Ее слова приводит журнал GQ.

Специалист отметила пользу салата из нута, авокадо, томатов, апельсинов, красного лука и оливкового масла. «Средиземноморский салат из нута содержит около 15 граммов белка, способствующего восстановлению и росту мышц после тренировки», — пояснила Пун, добавив, что это блюдо отлично утоляет голод.

Материалы по теме:Сколько нужно ходить пешком, чтобы это принесло пользу здоровью?Действительно ли нужно проходить 10 тысяч шагов в день?17 мая 2023Как убрать жир на животе:способы эффективного и здорового похудения, диета и упражнения от специалистов30 апреля 2023Бег для похудения:рекомендации по тренировкам, питанию и мотивации3 мая 2023

Эксперт рассказала, что на обед или ужин в день занятия можно съесть креветки или стейк лосося с овощами, домашнюю гранолу и кокосовые хлопья с творогом или кефиром. Для быстрого восстановления энергии подойдет вареная кукуруза или бананы.

Читайте также:  МОК пересмотрел результаты Олимпийских игр-1900

Диетолог Эшли Кидд добавила, что в качестве завтрака в день тренировки отлично подойдет тако домашнего приготовления. «Тако с черной фасолью, яичницей-болтуньей и, возможно, дополнительным количеством яичных белков — это залог победы», — добавила она.

Ранее британские ученые назвали простое упражнение для долголетия. Результаты исследования показали, что сидение на полу может продлить жизнь. Кроме того, привычка помогает улучшить баланс и координацию, а также укрепляет позвоночник и выпрямляет осанку.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Волков победил Павловича на турнире UFC
0 / 5 (0 голосов)
Сборная Бельгии обыграла Румынию в матче Евро-2024
0 / 5 (0 голосов)
Стюард сбил с ног футболиста сборной Португалии после матча Евро-2024 с Турцией
0 / 5 (0 голосов)
Португалия разгромила Турцию и гарантировала себе выход в плей-офф Евро с первого места
0 / 5 (0 голосов)
Роналду установил еще один рекорд на Евро-2024
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх