Фитнес-эксперт назвала шесть признаков хорошей тренировки

Новости дня России и мира
13 Октябрь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Фитнес-эксперт Бутова назвала прилив энергии признаком хорошей тренировки

Фото: Unsplash

Фитнес-эксперт Светлана Бутова назвала шесть признаков хорошей тренировки. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Специалист объяснила, что после занятий не должно быть сильной боли. «Будут присутствовать ощущения «наличия» мышц, которые в большей степени оказались задействованы в упражнениях. Но острой боли, которая мешает выполнять привычные и повседневные движения в допустимом диапазоне, быть не должно», — отметила она.

Бутова рассказала, что после тренировок должен ощущаться прилив энергии, а не упадок сил. Также должны улучшаться аппетит, сон и настроение. По словам эксперта, ученые доказали, что физические упражнения могут помочь облегчить симптомы тревоги, даже если расстройство является хроническим.

Кроме того, после регулярных занятий должно наблюдаться улучшение физического состояния. «Если задача поставлена верно, прилагаются усилия по ее достижению и со стороны занимающегося, и со стороны тренера, результат не заставит себя долго ждать», — заявила Бутова.

Ранее травматолог Максим Шнейдеров рассказал об инновационных методах восстановления после тренировки. Он предложил после занятий проходить TECAR-терапию, во время которой на организм воздействуют высокочастотным электрическим током.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Как помочь ребенку развить вокальные данные
0 / 5 (0 голосов)
Роль промышленных чиллеров в фармацевтике: обеспечение стабильности температур для производства лекарств
0 / 5 (0 голосов)
Как обустроить гостиную в скандинавском стиле
0 / 5 (0 голосов)
Что собой представляют чаши для костра
0 / 5 (0 голосов)
Все займы онлайн — что за компания
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх