Фитнес-эксперт рассказал о запрещенных при гипертонии тренировках

Новости дня России и мира
7 Май 2024
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Фитнес-эксперт Каневский: при гипертонии запрещены интенсивные кардиотренировки

Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о запрещенных при гипертонии тренировках. Его слова приводит «Москва 24».

Каневский рекомендовал отказаться от интенсивных кардиотренировок: бега, прыжков на скакалке, любых повышающих пульс аэробных активностей. Взамен он посоветовал заниматься йогой, пилатесом, аквааэробикой или плаванием.

«С осторожностью нужно заниматься в тренажерном зале: нельзя работать с большими весами (когда выполняете менее 12 повторений), запрещена статика (планка, стульчик), нельзя выполнять упражнения, когда голова находится ниже корпуса (гиперэкстензия, упражнения на пресс)», — добавил специалист. Кроме того, Каневский рекомендовал отказаться от участия в спаррингах в единоборствах.

Ранее тренер Алена Грибанова рассказала о запрещенных беременным видах фитнеса. Эксперт объяснила, что противопоказаны высокоинтенсивные и силовые тренировки.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Названо создающее проблемы для системы ПВО Киева российское оружие
0 / 5 (0 голосов)
Маск заявил о борьбе с попытками заглушить Starlink
0 / 5 (0 голосов)
Samsung усложнила ремонт смартфонов
0 / 5 (0 голосов)
Раскрыто нежелательное поведение в рабочем коллективе
0 / 5 (0 голосов)
Возвращение удаленных фото на iPhone объяснили
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх