Фитнес-эксперт Каневский: при гипертонии запрещены интенсивные кардиотренировки
Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о запрещенных при гипертонии тренировках. Его слова приводит «Москва 24».
Каневский рекомендовал отказаться от интенсивных кардиотренировок: бега, прыжков на скакалке, любых повышающих пульс аэробных активностей. Взамен он посоветовал заниматься йогой, пилатесом, аквааэробикой или плаванием.
«С осторожностью нужно заниматься в тренажерном зале: нельзя работать с большими весами (когда выполняете менее 12 повторений), запрещена статика (планка, стульчик), нельзя выполнять упражнения, когда голова находится ниже корпуса (гиперэкстензия, упражнения на пресс)», — добавил специалист. Кроме того, Каневский рекомендовал отказаться от участия в спаррингах в единоборствах.
Ранее тренер Алена Грибанова рассказала о запрещенных беременным видах фитнеса. Эксперт объяснила, что противопоказаны высокоинтенсивные и силовые тренировки.
