Фитнес-тренер посоветовала тренировку для самых ленивых

Новости дня России и мира
31 Май 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Фитнес-тренер Экономцева посоветовала отжимания и приседания для ленивых атлетов

Фото: G-Stock Studio / Shutterstock / Fotodom

Фитнес-тренер Наталия Экономцева посоветовала тренировку для самых ленивых атлетов-любителей. Ее слова приводит Men Today.

Для начала нужно выполнить отжимания: необходимо принять упор лежа, напрячь пресс, ягодицы и бедра и на согнутых руках опуститься как можно ниже к полу. Далее эксперт предложила выполнить подъемы ног, при которых необходимо встать ровно, согнуть в колене одну ногу и резко поднять ее как можно выше. Затем нужно сделать то же самое с другой ногой.

Затем Экономцева посоветовала сделать приседания и упражнения на пресс. Последними стали прыжки в упоре, при которых
из положения стоя нужно присесть и перенести вес тела на руки. Затем в прыжке нужно перенести ноги назад, затем в еще одном прыжке — вернуться в исходное положение.

30 мая российский боец Эдуард Кузьминов рассказал, что подтягивания Рокки являются отличным упражнением для развития силы рук. Главная особенность данного упражнения состоит в том, что подъемы выполняются поочередно за и перед турником.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Лучшие способы получения займа без отказа
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие цвета для окраски дома снаружи в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Когда подешевеет вторичное жилье
1 / 5 (3 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх