Фитнес-тренер развеяла миф о пользе 10 тысяч шагов в день

Фитнес-тренер Мазикина назвала норму в 10 тысяч шагов в день маркетинговым ходом

Фото: Евгений Разумный / Коммерсантъ

Фитнес-тренер Майя Мазикина развеяла миф о пользе 10 тысяч шагов в день. Ее комментарий приводят «Известия».

Мазикина назвала такую норму маркетинговым ходом. «В 1960-х годах японцы разработали первый шагомер и назвали его manpo-kei, что в переводе с японского и звучит как «измерь 10 тысяч шагов». Прилежные японцы последовали этому призыву», — рассказала она.

По словам эксперта, людям старше 60 лет достаточно проходить 6 тысяч шагов, молодежи — 8 тысяч. Она отметила, что стремление выполнить норматив в 10 тысяч шагов может привести к травмам, а его невыполнение — к потере мотивации. «Поэтому начинать ходить нужно постепенно, день за днем увеличивая расстояние и интенсивность движений», — подчеркнула тренер.

Ранее было раскрыто количество шагов, необходимое для сжигания калорий после вредной пищи. Согласно исследованию, после съеденной пиццы с колбасой человеку понадобится пройти 61 тысячу шагов, после выпитого бокала красного вина или стакана пива — 5 тысяч шагов.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Россия кратно нарастила выпуск «Солнцепеков»
0 / 5 (0 голосов)
Т-80БВМ начали получать «Накидку» и защитный козырек на конвейере
0 / 5 (0 голосов)
В России проект Маска по освоению Марса сочли нереализуемым
0 / 5 (0 голосов)
Шойгу проверил выполнение госзаказа в Омской области
0 / 5 (0 голосов)
В США оценили российскую «Ладу»
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх