Фитнес-тренер развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках

Новости дня России и мира
31 Октябрь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Фитнес-тренер Фрэнсис-Таунсон: планка не поможет в борьбе с жиром на боках

Фото: Olivia Bauso / Unsplash

Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. Ее слова приводит The Sun.

По словам специалиста, планка не принесет пользу при данной проблеме, так как является статическим упражнением. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила тренер.

Материалы по теме:Как убрать жир с боков в домашних условиях?Эффективные упражнения для похудения и рекомендации от фитнес-тренера6 июня 2023Эффективные упражнения для тонкой талии.Как с помощью фитнеса сделать живот плоским?26 мая 2023Как убрать жир на животе:способы эффективного и здорового похудения, диета и упражнения от специалистов30 апреля 2023

Фрэнсис-Таунсон добавила, что избавиться от лишнего жира на боках не помогут и боковые наклоны, которые направлены на растяжку мышц. Также малоэффективными могут оказаться скручивания, если выполнять их неправильно.

Ранее фитнес-тренер Мария Волынкина рассказала об опасности для здоровья, возникающей при неправильном выполнении планки. По ее словам, из-за неверной техники и прогиба в пояснице расслабляются живот и шея, что приводит к появлению болей в спине и со временем к травмам.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Как помочь ребенку развить вокальные данные
0 / 5 (0 голосов)
Роль промышленных чиллеров в фармацевтике: обеспечение стабильности температур для производства лекарств
0 / 5 (0 голосов)
Как обустроить гостиную в скандинавском стиле
0 / 5 (0 голосов)
Что собой представляют чаши для костра
0 / 5 (0 голосов)
Все займы онлайн — что за компания
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх