Врач-терапевт Оксана Драпкина назвала лучшие упражнения для тонкой талии
Фото: Sinitta Leunen / Unsplash
Врач-терапевт Оксана Драпкина назвала лучшие упражнения для тонкой талии. Материал доступен на сайте «Доктор Питер».
Для начала нужно лечь на спину. Затем поочередно поднимать ноги и руки вверх. Далее нужно встать на четвереньки и выгибать спину. Из этого положения вывести согнутую ногу к груди, затем отвести обратно. Повторить упражнение на другую ногу. В конце необходимо лечь на живот и поднимать руки и ноги вверх.
Драпкина заявила, что начинать выполнять комплекс можно от пяти повторов комплекса, постепенно доведя до 15-20. При достаточном уровне физической подготовки возможно выполнение комплекса с утяжелителями как для рук, так и для ног.
19 августа терапевт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков назвал развлекательную альтернативу занятиям фитнесом. Носков посоветовал заниматься танцами, так как это безнагрузочные пассивные движения в суставах.
