Тренер назвала лучшие упражнения на диване для растяжки

Новости дня России и мира
13 Июнь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Тренер Робин Бел посоветовала делать упражнения на растяжку на диване

Фото: Alora Griffiths / Unsplash

Тренер оздоровительной студии The Tribe Робин Бел назвала лучшие упражнения на диване для растяжки для лентяев. Ее слова приводит Vogue.

Тренер посоветовала начать с того, чтобы положить ногу на диван так, чтобы колено касалось пола. Далее нужно задержаться в этом положении на десять секунд, что снимет тяжесть с колен. Затем необходимо лечь на спину на диване, подняв ноги к потолку.

Следующим упражнением стали выпады, которые также можно выполнить на диване. При последнем упражнении нужно встать лицом к дивану, поставив левую ногу на пол, а правую пятку на диван. Положив руки на бедра, нужно слегка наклониться вперед. То же самое повторить с противоположной ногой.

28 мая врач-невролог Андрей Смирнов рассказал о пользе занятий пилатесом для профессиональных спортсменов. По его мнению, чтобы иметь развитую мускулатуру, важно правильно задействовать все мышцы при упражнения.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Холодильники: что делать, когда они ломаются
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие способы получения займа без отказа
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие цвета для окраски дома снаружи в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх