Определено наилучшее время суток для занятий спортом

Новости дня России и мира
23 Сентябрь 2023
0 / 5 (0 голосов)
Технологии

Obesity: утро признали наилучшим временем суток для физической активности

Фото: Anastase Maragos / Unsplash

Китайские и американские специалисты из Университета Франклина Пирса и Гонконгского политехнического университета определили наилучшее время суток для занятий спортом. Они признали, что люди, занимающиеся физической активностью утром, имеют меньший вес. Результаты работы описаны в статье, опубликованной в журнале Obesity.

В исследовании авторы сосредоточились на том, как суточная рекомендация по физической активности (150 минут в неделю умеренной или энергичной) влияет на степень снижения риска ожирения в зависимости от времени суток. Для этого они проанализировали данные более пяти тысяч участников, которых попросили носить акселерометры. Активность участников была подразделена на три группы, исходя из времени активности: утром, днем и вечером.

Материалы по теме:Нечем дышать.Как кислород влияет на агрессивность раковых опухолей23 июля 2021Утомленные лихорадкойКакими были самые страшные пандемии в истории человечества12 августа 2020

Ученые обнаружили сильную линейную связь между умеренной и энергичной физической активностью и ожирением в утренней группе. Менее выраженная корреляция наблюдалась в дневной и вечерней группах. Другими словами, добровольцы, которые занимались спортом рекомендованное количество часов в утреннее время, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии, чем участники из других групп.

Кроме того, испытуемые из утренней группы питались более здоровой пищей и потребляли меньше энергии на единицу массы тела по сравнению с другими группами. Примечательно, что люди из группы утренней активности чаще проводили время сидя в течение остального дня.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Холодильники: что делать, когда они ломаются
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие способы получения займа без отказа
0 / 5 (0 голосов)
Лучшие цвета для окраски дома снаружи в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Кто должен заменить электросчетчик в частном доме в деревне
0 / 5 (0 голосов)
Как начать сдавать квартиру посуточно — пошаговая инструкция
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх