Фитнес-эксперт дала советы по возвращению к тренировкам после большого перерыва

Новости дня России и мира
13 Март 2023
0 / 5 (0 голосов)
Автомото

Фитнес-специалист Кумер посоветовала сходить к врачу перед возвращением к тренировкам

Фото: Anastasia Hisel / Unsplash

Фитнес-эксперт Сара Кумер дала советы по возвращению к тренировкам после большого перерыва. Ее слова приводит Forbes.

Для начала Кумер рекомендовала сходить на осмотр к врачу. Она объяснила, что за время перерыва состояние здоровья могло измениться, поэтому лучше обратиться к специалистам, чтобы избежать серьезных последствий.

Затем Кумер предложила определиться с форматом занятий. Например, хотите ли вы посещать спортзал или предпочитаете тренироваться дома. Специалист отметила, что это не обязательно должны быть классические упражнения: так, хорошей нагрузкой могут быть ремонт, уборка или активная прогулка на улице.

Кумер добавила, что важно выбрать то, что нравится, чтобы занятия приносили не только пользу, но и удовольствие. Она подчеркнула, что не стоит продолжать делать упражнения, если они вызывают негативную реакцию, и посоветовала найти альтернативу этим тренировкам.

Также тренер рекомендовала выбрать время, которое лучше всего подходит вам для занятий. Кумер посоветовала начать с коротких тренировок, которые не будут отвлекать от обычного графика, но при этом будут регулярными.

Читайте также:  Олимпийский чемпион сравнил важность ОИ в Париже и Игр дружбы

Ранее Кумер рассказала о способе мотивировать себя заниматься спортом. Она посоветовала найти тот вид физических нагрузок, который позволит чувствовать себя сильным и уверенным.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Овечкин поддержал пострадавшего при теракте в «Крокусе» восьмилетнего хоккеиста
0 / 5 (0 голосов)
Журова усомнилась в участии россиян в Олимпийских играх-2024
0 / 5 (0 голосов)
Россиянин проведет бой с украинцем в UFC
0 / 5 (0 голосов)
Чимаев получил нового соперника в UFC
0 / 5 (0 голосов)
Клуб Овечкина останется в Вашингтоне
0 / 5 (0 голосов)
Новости дня России и мира © 2024 Наверх